מדיטציה בתנועה

תרגול עמוק של טכניקת פילאטיס הוא למעשה מדיטאציה בתנועה, במקום לתת למוח לפטפט ולפטפט ולהתעסק בגירויים חיצוניים - אנחנו מעבירים את תשומת הלב שלו (של המוח !) להתעסקות עם תחושות גופניות. כשמתרגלים תנועה מודעת , המוח עושה לגוף סריקות מלמעלה למטה , בודק מה שלום הבטן שלנו, מה קורה בחגורת הכתפיים , איך עמוד השדרה מתפקד , איך הנשימה נעה, האם אני נעה בצורה זורמת.... ועוד המון פרמטרים, שהופכים לגירויים פנימיים . בגלל זה תרגול פילאטיס דורש ריכוז מירבי והתוצאה היא תנועה איטית ומלאה משמעות - ואז מתחולל השינוי האמיתי, שינוי בדפוסים שכלואים בנו.

הנזיר הזה מסביר את זה מאוד יפה ופשוט:

#תנועה #מדיטציה